世界速读:我国上亿人患甲状腺疾病?医生:停止食用1“粗粮”,以免甲状腺烂如渣

2023-03-01 16:58:29    来源:健康新经

在世界卫生组织发布的《2022年世界卫生统计》报告中,中国人预期寿命有所增长,已经增至77.4,但是预期寿命的增长更多是因为患病生存率的增长。

所以人群的健康状况仍然比较严峻,许多慢性疾病的发病率也居高不下。


(资料图)

日益受到重视的甲状腺疾病也是慢性疾病中的一种。近些年,甲状腺疾病的发病率日益增长,成功的引起了很多人的关注。我国甲状腺疾病的患病率大约为20%,也即五个人里就有一个人甲状腺有问题。

影响甲状腺健康的因素:

1、情绪于压力——会影响内分泌,影响甲状腺激素的平衡;

2、饮食的习惯——高油、高糖、高盐等饮食会影响人体代谢;

3、日常的作息——不规律的作息会导致甲状腺激素分泌紊乱;

4、遗传的因素——家族有甲状腺癌遗传病史,可能带有相关基因;

5、高辐射环境——年幼时经常进行X光类检查,或高辐射环境下工作;

一旦患上甲状腺疾病,60%以上的人都会选择食疗,食疗确实是比较健康且低风险的辅助治疗方式。但是食物选不对,可能对病情毫无帮助,甚至还会加重病情。

陈阿姨两月前就被检查出甲状腺结节,听说多吃粗粮比较健康,于是陈阿姨买了很多粗粮馒头全麦面包,也经常会煮粗粮吃。吃了两个月粗粮却发现甲状腺更肿了,医生经过了解才明白,原因出在陈阿姨吃的”粗粮“上。

我国上亿人患甲状腺疾病?医生:停止食用1粗粮,以免甲状腺烂如渣

它就是“伪粗粮”,指披着粗粮外衣的假粗粮。

生活中常见的伪粗粮,有以下2种:

1、部分全麦面包、杂粮馒头

去网上搜索全麦面包、杂粮馒头,会出现一大堆品牌,看的人眼花缭乱。其实真正的粗粮食物口感上很粗糙,于是生产商为了能够符合大众的喜好,会用精细的小麦粉来制作,而且还添加了许多的糖分、添加剂。

虽然吃起来又软又香,可是热量却也非常多。甜的食物吃多会上瘾,食用过多也会增加患上甲减的可能。

2、糊化的粗粮粥

煮粗粮粥的时候,很多人为了粥的口感能够更好一些,都会煮的久一些,软软糯糯的粗粮粥虽然更能抚慰嘴巴与肠胃。

但是糊化的粗粮粥中膳食纤维已散失了大半,糖分也都被解析出来,更容易被吸收,和喝糖水无异了。大量的糖分会增加甲状腺的代谢分担,影响甲状腺的健康。

如何更好地呵护甲状腺,坚持2好习惯:

1、补充利甲营养素

2、坚持运动

运动过程中,出汗可以帮助排除一定的毒素,促进人体的代谢,而且经常运动还可以增强体质,抵御疾病。

标签: 甲状腺疾病

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